jak sie

Kondycję do czego? Do biegania, pływania, walki? Najlepiej jak przygotowanie jest odzwierciedleniem wysiłku do którego ma przygotować. Np. przygotowujesz się do walki muay thai/kick bosinb/boks. Masz walczyć 3 rundy po 2 minuty z 1 minutą przerwy. To rób obwody worek, skakanka, inne ćwiczenia które wykonujesz 2 minuty z 1 minutą przerwy. Ponieważ [...]

ja wiedziałem ze tak bedzie jak juz mieli grac w Płocku to juz cos sie popsuło jeszcze chyba zrezygnowało Atl.Madryt to juz wogóle szkoda Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-15 18:36:11

jak mowilem ankieta sie przyda... "w takim razie lepiej to winko samo?" skad mamy wiedziec jaki cel cyklu itp Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-02-02 23:16:50

Ile jesz posiłków dziennie? Jak ilość B/WW/T dostarczasz dziennie, jakie są proporcje składników? Uważam, że w twoim wieku jeszcze za wcześnie - zainwestuj w odpowiednia dietę, w której znajdzie sie odpowiednia ilość białka ww i tłuszczy. Jeśli już zapewnisz 6 właściwych posiłków możesz pomyśleć o proteinach serwatkowych, glutaminie i Bcaa. Tanie [...]

[...] ciała... ja by mci proonował robic MASE a na wiosne/ lato - spalic tluszczyk. tertaz PO treningu mozesz dać 10 min treningu aerobowaego aby nie przybrac na tłuszczu... oka ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

witam rozpisalem wszystko jak prosiliscie ! Chce poprostu trening na rzezbe... teraz na zime chce sie wziac za spalanie a nie na mase bo mam juz jej dosc duzo !

[...] się to z aakg to daje fajne efekty (dwa wolumizery koórkowe a róznym stopniu działa), ale polecam takie połaczenie po cyklu:):) GG+AAKG przed treningiem (duzo wody pic przed jak i w trakcie treningu), a po treningu GG+np. Golden Finish, PW lub Factory Grow. White Flood tez jest dobry, ale wychodzi mniej ekonomiczniej i po zmianie składu nie wiem [...]

Wbiłem flakon i nie różni sie niczym od innych propów. Paru znajomych tez biło i działał jak należy.

Ja nie chwale i jak poszukasz moich opinii o starym to się przekonasz

prop dziala jak nalezy niech sie wypowiadaja osoby ktore braly i nie slyszaly cos tam

To ja jeszcze dorzuce. Masz 158cm wzrostu ze jak zaczniesz sie odchudzac to duzo wiecej nie bedzie...

2,5 miecha 15kg? Chyba niezazdrowo jest sie odchudzac w tym wieku na wlasna reke, wiec tak jak wyzej, 10 wskazowek Zmieniony przez - kits w dniu 2009-09-17 20:13:42

nie zauważyłem jak tak to spoko. To jest nowe świeże białko Ostrowi nie zajmuje się handlem żeby robić wałki. Po prostu chce zrobić masówkę i kupić gainera. Napiszcie na gg adres itd

no to jak wujek google nie pomaga to się nie dziw, że tu nikt nie wie

Jak terminarz się pojawi to Ci ktoś wklei, nie skamlaj.

Na zwiększenie szybkości i dynamiki uderzeń/kopnięć dobre są ćwiczenia zwinnościowe. Biegaj z nagłą zmianą kierunku ruchu, startuj z leżenia na jakiś znak, staraj się wykonywać jak najwięcej kopnięć/uderzeń na worek np. w czasie 20s, przerwa i kilka takich serii.

[...] aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś Zmieniony przez - Naxxer w dniu 2012-10-13 10:44:27

Wiesz, jak widzisz, że oliwa została wyprodukowana rok temu (gdzie po około 1,5 roku od zbiorów oliwa traci na wartości). Jesli chodzi o szkoło - chroni oliwę przed szkodliwymi działaniami promieni słonecznych. Trzyma się ją z dala od ciepła (ale nie w lodówce). 35zł (tak sądze, bo nie ja kupiłam) Sitia to uważam nie oliwa niskiej jakości, a [...]

Zaczac od tury tak? Poprzednio przy enanie 500mg tyg czułem się bardzo dobrze zrobię tak jak piszesz i cardio 3 razy w tyg też będę kręcił po 30 min trening planuje 5 razy w tyg Dzieki

forum nie zastąpi medyków, dowiedz się jak lekarza widzi trening na siłce w Twoim przypadku?